みかうさぎの部屋

ハンドメイドアクセサリーの紹介と気ままな日記です☆どうぞごゆっくりおくつろぎください♪ ♪ (最近はビーズモチーフ作りにハマり中・・・)

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ピラティス

Pilates1
ずいぶん体調が良くなってきたので・・・
しばらくお休みしていた「ピラティス」を再開!!
といっても毎回スタジオに通える自信はないので・・・
好きな時間に自宅でできるようにと、DVD付の本を購入しておりました☆
Pilates2
プレーヤーがパソコンしかないので小さな画面で・・・(^-^;)
ついついサボってしまいがちですが、頑張って続けようと思います!!

ヨガのDVDも頂いて持っているんですが
難しそうなので、開封すらしてません★

似てそうで違う ヨガとピラティス

その違いは

1.呼吸法(ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸)
2.動き(ヨガは静止、ピラティスは常に動く)
3.精神面と肉体面(ヨガは精神の鍛錬を重視、ピラティスは肉体の鍛錬を重視)

ピラティスはストレッチに加え、筋肉を鍛えて(特にインナーマッスル)
体のゆがみやバランスを改善する効果があるんです。
私にはピラティスの方が合っています☆
体が硬くてヨガのポーズが上手く取れないので・・・(^-^;)



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*Comment

***@堺さん

拍手コメントありがとうございます♪
ブートキャンプに入隊された後・・・まだ継続されているんでしょうか?
除隊された方が多いようですが・・・^^;

ピラティスは筋肉のコアな部分を鍛えられるので良いですよ☆
  • posted by みかうさぎ
  • URL
  • 2010.03/01 21:51分
  • [Edit]

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プロフィール

みかうさぎ

Author:みかうさぎ
☆血液型:B型
☆星座:みずがめ座
☆巣穴:大阪府
☆趣味:アクセサリー作り
☆好きなもの:阪神タイガース
☆好きな食べ物:にんじん
☆SKILL:
 食生活アドバイザー&ペーパー調理師

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